آیین‌های تمرکز آرام

طراحی یک روتین صبحگاهی ۷ دقیقه‌ای برای تمرکز و آرامش

یک روتین صبحگاهی ۷ دقیقه‌ای که با یک نوشیدنی گرم یال‌شیری، به‌جای اضطراب قهوه، آرامش و تمرکز را وارد روزت می‌کند.

اگر صبح‌هایت با گوشی، عجله و قهوه‌ای شروع می‌شود که هم بیدارت می‌کند و هم دل‌نگرانی‌ات را بالا می‌برد، این روتین برای توست. در این مقاله، قدم‌به‌قدم یک آیین صبحگاهی ۷ دقیقه‌ای با نوشیدنی یال‌شیری را می‌چینیم که کمک می‌کند با ذهنی آرام‌تر، متمرکزتر و بدون فشار اضافه وارد روزت شوی.